مشكلات الصيف الصحية 2

سلوكات خاطئة في فصل الصيف :

¢ومن السلوكات الخاطئة التي يمارسها الكثير من الناس كثرة تناول المشروبات الغازية عندما يكون الجو حاراً جداً، ظناً من شاربها أن ذلك يطفئ عطشهم ويغنيهم عن الماء، والحقيقة غير ذلك، لأن المشروبات الغازية ترفع مستوى الضغط الأوسمولي داخل الخلايا، وترفع من مستوى سكر الدم، مما يزيد من الإحساس بالعطش،وهو ما يشعر به حقيقة الكثيرون، فيطلبون الماء بعد تناول المشروبات الغازية·

وللمكيفات في فصل الصيف· أضرار :

¢ معروف أن الانتقال المفاجئ من حرارة مرتفعة إلى برودة في الجو يمكن أن يؤدي إلى تأثر الأغشية المخاطية لمداخل الجهاز التنفسي في الأنف والحلق، مما قد يؤهب للإصابة بأعراض تشبه الأعراض الناجمة عن فيروس الانفلونزا كالشعور بالإعياء والزكام·

¢ وقد تصبح المكيفات نفسها مصدراً للميكروبات إذا لم تجر عليها أي صيانة، أو ينظف فلترها باستمرار· وقد يؤدي الانتقال المفاجئ من مكان حار إلى مكان بارد أو العكس إلى زيادة التعرض للإصابة ببعض الفيروسات·

¢ ولا شك أن الراحة هي أفضل علاج عند الإصابة بأعراض الانفلونزا أو الزكام، وذلك لرفع مقاومة الجهاز المناعي في الجسم، وينصح عندئذ بتناول الأغذية الغنية بالفيتامينC كالحمضيات التي منها (الليمون والبرتقال)، ولا بأس بتناول غرام واحد من فيتامين >C< يومياً لأيام عدة·

كسل الصيف·عرض أم مرض؟

¢ يعاني بعض الناس، وبخاصة البدينون من الشعور بالكسل والخمول في فصل الصيف· وقد يعزا ذلك إلى عجز الجسم عن التخلص من الحرارة الفائضة بسبب عدم قدرته على إفراز العرق ما يؤدي إلى ارتخاء في العضلات، كما يؤدي فقدان الجسم لقدر كبير من السوائل والأملاح إلى حدوث تشنج في العضلات، وخصوصاً في أثناء المشي·

¢ والبدينون أكثر عرضة لهذه الأعراض، وذلك أن تراكم الدهون تحت الجلد يحول دون تسرب حرارة الجسم إلى الجو الخارجي، مما قد يسبب الشعور بالضيق والاختناق عند البدينين
¢· فليحذر هؤلاء من الإفراط بالجهد العضلي في جو حار ورطب، وليعوضوا ما فقدوه من سوائل وأملاح·

¢ وليس صحيحاً أبداً أن الجو الحار يرفع ضغط الدم، فارتفاع حرارة الجو يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، وهو ارتكاس طبيعي، ويؤدي إلى انخفاض(فيزيولوجي) في ضغط الدم· ولكن المرضى المصابين بانخفاض ضغط الدم· ربما يكونون أكثر عرضة لحدوث نوبات الدوخة أو الإغماء في الجو الحار·

وبما أننا في صدد التحدث عن فصل الصيف يجب أن ننوه للماء..

قال تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )

المخاطر الصحية المرتبطة بالمياه

¢ مشكلات ناجمة عن نقص المياه
¢ في الحالات الشديدة لنقص المياه، تكون الحياة مستحيلة ببساطة (الجفاف والموت).
¢ ويكون لحالات النقص الأقل حدة تأثيرها أيضاً على الوضعية الصحية للسكان. فهي تتسبب في زيادة وقوع أمراض عديدة بسبب انعدام النظافة، فالنظافة الشخصية الجيدة تتطلب كمية كافية من المياه.
¢ الأمراض المرتبطة بنقص المياه للنظافة الشخصية تدعى "أمراض تغسلها المياه" وهي:

1- أمراض الجلد والعيون
2- تنجم الأمراض الجلدية وتلك الخاصة بالعيون بشكل مباشر عن انعدام النظافة ومن الأمثلة عليها الجرب، والتهاب الملتحمة (باطن الجفن)، الخ.
3- أمراض تنقل بواسطة القمل
4- إن انعدام النظافة الشخصية وعدم غسل الملابس يشجع على تفشي القمل، الذي يعتبر، بالإضافة إلى المشكلات التي تنجم عن وجوده (الحك والخدوش وتقرحات البشرة)، من الحشرات الناقلة للمرض، فهي تنقل مرض التيفوس والحمى الراجعة.

فلننتبه جميعاً للماء ولا نهدره

قال تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين )

إرشادات هامة حول التعامل مع فصل الصيف

1- اللباس يجب أن يكون رقيقاً
2- عدم تناول المثلجات والايس كريم المعرض للملوثات البيئية
3- عدم المشي تحت أشعة الشمس لفترات طويلة
4- الاهتمام بالنظافة الشخصية والبيئية